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lock
1,多少の音があったほうが気が休まるかもしれないのでラジオをつけてみる
2,暑いと感じているかもしれないので窓をあける
3,外を走る車の走行音、空気の音がうるさく、音を絞ったラジオがかき消されて無意味さにちょっと笑う
4,喉が渇いているかもしれないのでグラスに水を注いで飲んでみる
5,冷蔵庫から保冷剤を取り出して握ってみる
6,耳周りや目の周りを軽く揉んでみたり温めてみる
7,スマホを見ないように本を開いてみる
8,おもしろく読むものの集中力が切れ、目を閉じてみる
9,目を閉じる試みを3回繰り返す
10,呼吸の仕方が気になりはじめる
11,スマホを見ている いま
保冷剤を握るのはわりと効きます